１DAY強化練習会参加してくれたみなさんへ

• Twitter
• facebook
• Google+
• LINE

本日は１DAY強化練習会を実施しました。

参加してくれた皆様ありがとうございました。

本日の振り返り

 

９：００～　　ストレッチ

９：１０～　　コーチからお話

意識をあげる、ネガティブな言葉を言わない、コートでのマナー

ボールへの執着心、仲間への思いやり、練習姿勢など

９：２５～　　ショート乱打、ボレーボレー

９：３５～　　サーキット練習

１０：００～　前面コートカバー　　ｖｓコーチ

１０：２５～　VSコーチ　クロス乱打50本～100本返球

100連続乱打

VSコーチ　ストレートローボレー30～100返球

100連続ボレーボレー

１２：３０～　昼休憩

１３：３０～　ストレッチ

１３：３５～　ポイントアップダウン

２VS２　VSコーチ

セカンドサーブからのクロスポイント　VSコーチ

１５：２０～　小休憩

１５：３０～　ゲーム

 

本日のメニューとなります。気温も高く相当疲れたかと思います。

みんな最後までよくやってくれました。

ただ今日学んだことは日々各自続けてみてください。

これらを意識的にでなく無意識でやれるようになるころにはテニスも必ず上達しています。

 

まず意識についてですが、試合、練習を本当に相手に勝ちたいと思ってやっていますか？

どんなボールも返してやると思って必死に追えていますか？

課題に対して必ずやってやるという気持ちでのぞめましたか？

これはみなさんにも最後にいいましたが試合をみている限りまだまだコーチ達には伝わってきませんでした。

もっとボールへの執着心、勝ちへの執着心を持たなければ上にいくことは本当に難しいです。

意識の高さ＝成長スピード　だと思います。

特に2年生は最高学年という意識をもつ必要があります。

 

100本乱打についてですが、できず人のせいにしている人はいませんでしたか？

成功するためにどんな工夫ができましたか？

できないのならどうすればもっと続くのかと考えられましたか？

 

失敗をし→改善をし→成功する　＝　上達

改善が大事でこれは　考えること　です。

なにも考えず練習をしている子は上達が遅くなります。

ポイント練習　→　　どうやったらポイントをとれるのか？

ラリー練習　　→　　どうやったらつづくのか？

このようなことを考えてやるだけでも成長率は上がります。

 

仲間、ペアに対する思いやりについて

100本乱打や試合で組んだペアに優しく接することができましたか？

しっかりコミュニケーションはとれましたか？

周りの子から　組みたい　と思われるような選手を目指してください。

自分ならどんな子と組みたいですか？

イメージしてみてください。

 

マナーについて

たくさん教えましたが、今日も早速できていることもありうれしく感じます。

これは習慣化が大事です。

学校で周りがやっていないから・・・と

やらないではなくそれを自分だけでも続けてみて下さい。

強い学校は試合中のマナーもすごくしっかりしています。

自分がずっと続けていればまわりもやりだし、それがあたりまえになるかもしれません。

これに関しては、部活動の雰囲気、環境も自分の力でかえれる可能性もあります。

 

ボールを渡すときの言葉掛け

ボールをもらうときのお礼、帽子をとる

ネットインでの　すみません、お辞儀、帽子をとる（ペアふくめ二人とも）

当ててしまったときの　すみません、お辞儀、帽子をとる（ペアふくめ二人とも）

コートへの挨拶

自発的にやれるようになることを期待しています。

 

練習姿勢について

ボール拾いのはやさ、練習時に並ぶスピード、移動時ダッシュ、余計な会話

これは圧倒的に練習量の差がでます。

誰かに言われて動くのではなく自分自身の意思で動いて下さい。

自分のための練習です。

 

ながながとなってしまいましたが、

本日はみんな本当にお疲れ様でした。

よく頑張れたと思います。

ネガティブな発言もほとんどなくよかったなと感じています。

上の文章をよく読んで部活にも活かしてください。

 

これからのみんなの変化に期待しています。

親御様、今日は暑い中、送迎、準備等、ご協力ありがとうございました。

 

今日はコーチ陣も暑さもあり死にかけていました（笑）

みんなもつらかったと思います。

ゆっくり休んでください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Twitter
• facebook
• Google+
• LINE