簡単でいいんです。

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どうも。安井です。

昨日の夕方の雷には驚きました！とにかく音がすごかった。

そして今日は、風が強い！飛ばされないように気を付けてください(笑)

さて

31日までスクールがお休みという事でテニスが出来ない状況が続きます。

テニスの上達は反復練習で身につきますがレッスンが出来ないので

上手くなれないように感じますが、実は素振りやボール付き、壁当てでも

自然にレベルアップが可能です！もちろんコーチたちが上げている色々な

動画でも可能です。

今しかできないことをしてレベルアップは可能なので是非挑戦してください。

・・・続かないんだもん！と心の声が聞こえましたが

出来る範囲で構いません！

例えば、毎日素振り100回と心に決めても3日目雨が降っているから

やめてしまう・・・身体の調子が悪いから明日にしよう！となってしまう。

であれば、1日10回～20回を目安に続けると良いと思います。

トレーニングであれば、１日腕立て50回を毎日→無理。。。（私も無理(笑)）

１日10回・・・いや、5回を毎日（気分や調子が良い時は2倍、3倍）

を基準に出来る範囲でこれなら続けられそうと思う回数（人それぞれ回数は違います）

を決めて続けてください。

コーチは毎日子供と走っています。初日は10キロ近く走りましたが次の日筋肉痛が酷過ぎて

次の日は休憩(笑)その次の日から1キロ～2キロを続けています。

子供も一緒なので、最初は休んだり、歩いたりが多かったが今は徐々に休む回数、歩く回数

も減りジョギングらしくなっています。

簡単に出来ることを続けることがベストです。そこから徐々にレベルアップをはかり

続けていきましょう！

もちろん、途中のペースダウンもOKです。距離、回数を減らしても毎日続けることが

重要です。覚えておいてください。

 

 

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