「自宅でできる!トレーニング③」

2020年04月13日 テニスコラム

ame

「自宅でできる!トレーニング③」

今日は、バランスアップ体幹トレーニングです。

お腹を凹ませながら実施すると効果的ですよ!

20秒×3回~4回 を目安に頑張ってください。

慣れてきたら秒を増やすのもOKです!

チャレンジしてみましょう!!

「注意点:ご自身のペースで行いましょう。呼吸を止めないようにしましょう。トレーニング前には、必ず準備運動をしましょう。無理をしないようにしましょう。」

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